부모님 인지 건강 관리를 위한 기억력 앱 사용 후기

 

부모님 연세가 60대를 넘어서면서 기억력과 인지 기능에 조금씩 변화가 오는 것을 느끼기 시작했다. 가벼운 건망증이나 이름 기억이 잘 안 나는 일, 약속 날짜를 헷갈리는 일이 잦아지면서 자연스레 걱정이 됐다. 평소에는 신문읽기나 바둑, 산책으로 두뇌 운동을 하셨지만, 요즘은 스마트폰을 자주 사용하시는 만큼 디지털 기억력 앱을 추천해드리고 싶어졌다. 마침 AI 기반 인지 훈련 앱인 ‘CogniFit’, ‘NeuroNation’, ‘Peak’ 같은 앱들이 치매 예방과 인지 능력 유지에 효과적이라는 이야기를 듣고, 부모님께 직접 설치해드리고 사용 후기를 함께 기록해봤다. 단순히 젊은 세대 전용 앱이라 생각했는데, 의외로 부모님 세대도 쉽게 사용할 수 있고, 실제 인지 건강 관리에 긍정적인 효과를 체감할 수 있어 꼭 추천하고 싶어 이렇게 글로 정리해본다.

부모님께 AI 기억력 앱 설치와 초기 적응 과정

처음엔 부모님도 ‘게임 아니냐’, ‘노인도 할 수 있나’ 하고 의심부터 하셨다. 그래서 필자가 ‘CogniFit’ 앱을 설치하고, 첫날은 같이 옆에서 숫자 기억, 반응속도 테스트를 도와드렸다. 다행히 화면이 큼직하고, 한국어 지원도 잘 되어 있어서 어렵지 않게 따라 하셨다. 앱이 제공하는 초기 인지능력 진단 테스트도 가벼운 게임 형식이라 거부감이 없었고, 테스트 후 ‘어머니의 작업 기억력 점수’, ‘아버지의 반응속도 점수’가 수치로 나오자 흥미로워하셨다. 그날부터 하루에 10분씩 숫자 기억, 색상 순서 맞추기, 주의 집중력 게임을 루틴으로 정해드리고, 특히 점수 오르는 재미에 부모님 스스로 챙겨서 하시기 시작했다. ‘Peak’ 앱도 시도해봤는데, 퍼즐형 기억력 훈련이 재미있다며 자주 하셨고, ‘NeuroNation’의 주의력 강화 게임은 특히 아버지가 좋아하셨다. 앱마다 테스트 난이도를 AI가 자동 조절해주기 때문에 부모님 연령대에도 맞춤형 훈련이 가능했던 점이 무척 만족스러웠다.

 

사용 3주차부터 체감된 변화와 효과

앱을 설치하고 3주 정도 꾸준히 사용하면서 부모님께서 직접 체감하는 변화가 나타났다. 먼저, 어머니는 전화번호 기억과 약속 날짜 기억이 더 선명해졌다고 하셨다. 평소 같으면 자주 메모하시던 분이, 최근엔 스스로 기억하고 외워두는 일이 늘었다고 한다. 아버지는 집중력과 순간 판단력이 좋아졌다며, 가벼운 카드놀이에서 실수가 줄고, 신문을 읽을 때도 중요한 내용을 더 오래 기억하게 됐다고 했다. 무엇보다 AI 기억력 앱이 매일 점수와 인지능력 리포트를 제공해주니, 부모님도 본인의 두뇌 컨디션을 수치로 확인하며 관리하는 재미가 생긴 것이다. 필자가 주 1회 리포트를 출력해드리며 지난주 대비 점수 상승을 보여드렸더니, 스스로 더 열심히 앱 훈련을 하셨다. 특히 ‘CogniFit’의 치매 스크리닝 테스트로 인지 기능 저하 위험도 확인이 가능해, 심리적인 안심 효과도 컸다.

 

디지털 기억력 앱의 가족 활용법과 추천 이유

부모님께 AI 기억력 앱을 권장할 때 중요한 건 설치부터 초기 적응까지 가족이 함께 도와주는 것이다. 어르신 세대는 처음엔 스마트폰 앱에 낯설어하고, 설명서만 봐도 어려워하시는 경우가 많다. 필자도 첫 주는 매일 저녁 10분 정도 함께 앱을 켜고 훈련 방법을 알려드리며, 어려워하는 부분은 화면 터치까지 도와드렸다. 두 번째 주부터는 부모님이 스스로 앱을 실행하고, 점수를 확인하며 앱 훈련을 즐겼다. 중요한 건 무리하지 않도록 하루 5~10분, 두 가지 정도 훈련만 가볍게 진행하는 것이 좋다. 점수에 집착하지 않고 뇌 자극을 하는 것 자체에 의미를 두면 장기적으로 인지 스트레스 관리와 치매 예방 효과를 기대할 수 있다. ‘CogniFit’, ‘Peak’, ‘NeuroNation’ 모두 한국어 지원과 화면 인터페이스가 깔끔하고, AI 난이도 조절 기능이 있어 부모님 연령대에도 최적화되어 있다는 점에서 적극 추천할 만하다.

 

결론적으로 AI 기억력 앱은 부모님 인지 건강 관리에 매우 효과적인 도구다. 단순히 게임을 넘어서 AI 알고리즘이 실시간 인지 상태를 진단하고, 맞춤형 훈련을 제공해 기억력, 주의력, 반응속도, 집중력을 체계적으로 관리할 수 있는 점이 큰 장점이다. 필자 부모님 사례처럼, 하루 10분 스마트폰으로 가볍게 훈련하는 것만으로도 기억력 유지, 인지 스트레스 완화, 생활 습관 개선 효과를 충분히 경험할 수 있었다. 특히 치매 고위험군이나 기억력 저하를 걱정하는 부모님 세대에게는 손쉽고 부담 없이 두뇌 건강을 관리할 수 있는 최고의 방법이라 생각한다. 지금 부모님께 스마트폰 속 AI 기억력 앱을 설치해드리고, 가족이 함께 인지 건강을 관리하는 습관을 만들어보길 적극 추천한다. 생각보다 쉽고, 결과는 기대 이상으로 만족스러울 것이다.