디지털 기억력 앱으로 뇌 나이 측정해본 리얼 후기

jjuclub 2025. 7. 13. 06:19

요즘은 단순히 몸의 건강 상태뿐 아니라, 뇌 건강까지 관리하는 시대다. 특히 기억력, 집중력, 인지 속도는 나이가 들수록 자연스럽게 저하되는데, 문제는 본인이 그 변화를 잘 인지하지 못한다는 점이다. 필자 역시 최근 업무 중 실수가 잦아지고, 이름이나 일정 기억이 흐릿해지는 일이 늘어나면서 혹시 내 뇌 상태가 안 좋은 건 아닌지 걱정이 됐다. 그러던 중 디지털 기억력 앱으로 뇌 나이를 측정할 수 있다는 기능이 있다는 걸 알게 됐고, 호기심에 ‘Peak’, ‘CogniFit’, ‘NeuroNation’ 앱을 설치해 직접 테스트해보기로 했다. 단순 게임 같지만 AI가 실제 뇌 인지능력 데이터를 분석해 뇌 나이 지수를 보여준다는 점이 흥미로웠다. 과연 내 뇌 나이는 실제 나이와 비슷할지, 충격적인 결과가 나올지 기대 반 걱정 반으로 테스트를 진행해봤고, 그 과정을 솔직하게 공유해본다.

디지털 기억력 앱의 뇌 나이 측정 원리와 과정

AI 기억력 앱의 뇌 나이 측정 기능은 단순 설문이 아니라 실제 인지능력 테스트 데이터를 기반으로 산출된다. ‘Peak’ 앱은 숫자 기억, 반응속도, 주의력, 공간 지각력, 문제해결력 등 56가지 게임형 테스트를 통해 사용자의 인지 데이터 값을 수집한다. 각 테스트의 반응속도, 정답률, 집중 지속시간, 실수 횟수 등을 AI 알고리즘이 분석해 해당 나이대 평균 인지 수준과 비교, 뇌 나이 점수를 산출하는 방식이다. ‘CogniFit’ 역시 작업 기억력, 주의 집중력, 순발력, 시각 주의력 테스트 데이터를 수집해 실시간으로 뇌 나이를 계산하고, ‘NeuroNation’은 패턴 기억, 숫자 순서 맞추기, 순간 판단력 테스트 결과로 뇌 나이 지수를 산정한다. 테스트 시간은 1015분 정도이며, 결과값으로 현재 인지 능력과 실제 나이 대비 뇌 나이 결과, 약점 영역, 개선 권장 코스까지 함께 제안해준다.

직접 뇌 나이 측정해본 결과와 반응

필자도 ‘Peak’ 앱으로 처음 뇌 나이 측정을 진행해봤다. 테스트는 숫자 기억, 반응속도, 색상 패턴 기억하기, 같은 그림 찾기 등으로 진행됐고, AI가 실시간 반응속도와 정답률을 기록했다. 테스트를 마친 뒤 결과를 확인해보니 충격적이게도 실제 나이 34세, 뇌 나이 43세라는 결과가 나왔다. 특히 주의 지속 시간과 반응속도 지수가 또래 평균보다 낮았고, 순간 판단력도 떨어진다는 분석 결과에 적잖이 당황했다. ‘NeuroNation’에서도 비슷하게 뇌 나이 41세로 나왔고, ‘CogniFit’은 39세로 약간 나은 결과를 보여줬다. 평소 스마트폰을 많이 사용하고, SNS·영상 콘텐츠에 자주 빠져있던 나의 생활 습관이 그대로 반영된 듯했다. 결과를 본 순간 내 인지 습관과 생활패턴을 반성하게 됐고, 본격적으로 AI 기억력 앱 훈련을 루틴화하기로 마음먹게 됐다.

뇌 나이 회복을 위한 앱 활용법과 4주 변화

테스트 결과를 확인한 후, 필자는 AI 앱이 제안하는 개인 맞춤형 인지 훈련 코스를 꾸준히 실천했다. ‘Peak’에서는 숫자 기억 훈련과 반응속도 게임을 매일 아침 5분씩 진행했고, ‘NeuroNation’의 주의 집중력 훈련과 순발력 게임을 점심시간에 5분, ‘CogniFit’의 공간 지각, 기억 퍼즐 게임을 자기 전 5분씩 실천했다. 총 하루 15분 정도 AI 인지 훈련 루틴을 유지하며 뇌를 자극했다. 4주 차에 다시 뇌 나이 테스트를 진행해보니 ‘Peak’에서 뇌 나이 36세, ‘NeuroNation’에서 35세, ‘CogniFit’에서 34세로 확실한 개선 효과가 나타났다. 특히 반응속도와 주의 지속시간 점수가 평균 대비 상승해 AI 알고리즘도 긍정적인 리포트를 제공했다. 두뇌 훈련 루틴 덕분에 업무 집중력도 좋아지고, 기억력 저하나 순간 깜빡임이 줄어드는 효과도 체감할 수 있었다.

결론적으로 디지털 기억력 앱의 뇌 나이 측정 기능은 재미를 넘어 뇌 건강 상태를 객관적으로 확인할 수 있는 유용한 도구다. AI 알고리즘이 실시간으로 반응속도, 집중력, 기억력 데이터를 분석해 뇌 나이를 계산해주니, 자신의 인지 상태를 수치로 확인하며 경각심을 갖게 된다. 필자처럼 테스트 결과가 실제 나이보다 5~10세 많게 나오면 생활습관과 두뇌 사용 습관을 돌아보게 되고, AI 기억력 앱 훈련 코스를 활용해 뇌 나이 회복 루틴을 실천할 수 있다. 특히 ‘Peak’, ‘NeuroNation’, ‘CogniFit’ 같은 앱은 테스트 후 리포트와 개선 코스를 함께 제공해, 게임처럼 가볍게 즐기며 인지 스트레스 해소와 기억력 관리를 할 수 있다. 뇌 건강에 관심 있다면 지금 바로 디지털 기억력 앱으로 내 뇌 나이를 측정해보고, 그 결과에 맞춰 두뇌 관리 습관을 시작해보길 권한다.