
많은 사람들이 아침마다 몸 상태는 확인하면서도 정작 ‘뇌 컨디션’을 체크하는 습관은 갖고 있지 않다. 하지만 현대인은 업무 스트레스, 스마트폰 과다 사용, 수면 부족, 정보 과부하로 인해 뇌 피로가 누적되기 쉽다. 뇌 컨디션이 나쁘면 기억력과 집중력이 급격히 저하되고, 업무 실수나 학습 효율 저하로 이어질 수 있다. 실제로 뇌과학 연구에 따르면, 하루 중 아침 뇌 상태가 그날 인지 능력과 집중력에 큰 영향을 준다고 한다. 최근 AI 기술이 접목된 기억력 앱을 활용하면 아침에 간단하게 뇌 컨디션을 체크하고, 상태에 맞춰 뇌훈련이나 업무 루틴을 조절할 수 있어 실용적이다. 필자도 매일 아침 AI 기억력 앱으로 뇌 컨디션을 확인하는 습관을 들이면서 하루 몰입도가 달라지는 것을 경험하고 있다. 이 글에서는 AI..