스마트폰이 생활 필수품이 된 요즘, 대부분의 사람들이 자신도 모르게 스마트폰에 과도하게 의존하고 있다. 특히 SNS, 쇼츠 영상, 웹툰, 게임 등에 빠져 하루 평균 5~7시간 이상 스마트폰을 들여다보는 경우도 적지 않다. 필자 역시 퇴근 후 잠깐 유튜브를 본다며 스마트폰을 집어 들고는 어느새 몇 시간씩 영상과 쇼핑, 뉴스 기사까지 끊임없이 넘겨보다 잠드는 날이 많았다. 그러다보니 집중력 저하, 수면 부족, 만성 피로가 찾아왔고, 머리도 쉽게 무거워지고 기억력까지 흐려지는 걸 느끼게 됐다. 그러던 중 AI 기반 기억력 앱으로 뇌 훈련을 시작하면 스마트폰 사용 습관 개선에도 도움이 된다는 이야기를 듣고 직접 도전해봤다. 단순한 기억력 향상이 목적이었지만, 뜻밖에도 스마트폰 중독을 줄이고 뇌 피로와 산만함을 ..