현대인에게 기억력과 집중력 관리는 선택이 아닌 필수다. 스마트폰 알림, 정보 과부하, 업무 스트레스, 수면 부족으로 인지 피로가 쌓이는 요즘, 뇌를 정기적으로 자극하고 관리하는 습관이 없으면 쉽게 기억력 저하와 주의력 결핍에 시달리기 쉽다. 이런 문제를 예방하고 뇌 건강을 관리하는 방법으로 최근 각광받고 있는 것이 바로 디지털 기억력 훈련 앱이다. ‘Peak’, ‘CogniFit’, ‘NeuroNation’ 같은 앱은 AI 알고리즘이 사용자의 인지 상태를 분석하고, 하루 루틴에 맞춰 최적의 두뇌 훈련을 추천해준다. 필자도 AI 기억력 앱을 활용해 아침, 점심, 저녁으로 나누어 하루 10~15분 두뇌운동 루틴을 운영한 결과, 집중력 향상과 뇌피로 해소에 확실한 효과를 체감할 수 있었다. 이 글에서는 디지털..