요즘은 책상 앞에 앉아도 10분 이상 집중하기가 쉽지 않다. 스마트폰 알림, 반복되는 피로, 산만한 생각들이 머릿속을 끊임없이 방해하면서, 많은 사람들이 ‘집중력 저하’를 실감하고 있다. 필자 역시 업무 중에도 마찬가지였다. 하루에 처리해야 할 일은 많은데, 자꾸 손이 스마트폰으로 가고, 문장을 두 번 세 번 읽어야 이해가 되곤 했다. 그래서 처음엔 명상 앱을 시도해봤지만 금세 지루해졌고, 생산성 앱도 며칠 못 갔다. 그러다 우연히 다운로드한 AI 기반 디지털 기억력 앱에서 ‘하루 3분 집중력 훈련’이라는 코너를 발견하게 되었고, 큰 기대 없이 시작했지만 의외로 짧은 시간 안에 뚜렷한 효과를 경험할 수 있었다. 이 글에서는 실제로 하루 3분만 투자해 집중력을 되찾은 리얼 체험담과, 이 과정에서 사용한 앱..